Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 outubro 2022
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99,3 kg
Perdidos até agora: 20,7 kg .
Ainda faltam: 19,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1503 kcal
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Líp: 44,31g | Prot: 92,86g | Carbs : 185,60g.
Pequeno Almoço: Qualitá Alho Frito Picado, Orégano, Hellmann's Maionese, Itambé Leite em Pó Integral, Café com Açúcar, Ovo Mexido, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha. Almoço: Chinezinho Farofa Pronta, Swift Coração da Alcatra Bifes , Seara Seleta Mista, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Swift Coração da Alcatra Bifes , Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Chinezinho Farofa Pronta. Snacks/Outros: Banana Prata, Banana Prata, Café com Açúcar, Café com Açúcar. mais...
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5040 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 11 horas e 39 minutos, Assistir TV - 1 hora, Bicicleta (Cycling) - 20 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Google Fit - 5 horas e 22 minutos, Dormir - 4 horas e 54 minutos. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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