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depois de 3 meses indo e voltando da dieta, esse é o resultado, mais tá tudo bem. É só não desistir. 😅
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95,2 kg
Perdidos até agora: 37,8 kg .
Ainda faltam: 9,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1767 kcal
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Líp: 87,79g | Prot: 115,18g | Carbs : 125,42g.
Pequeno Almoço: Bacon, Ibituruna Creme de Leite Leve, Ovo, Café. Almoço: Almôndegas com Molho (Mistura), Tomates, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Café, Ceifeiro Semente de Chia, Amafil Goma de Tapioca, Ovo. Snacks/Outros: Maçã, Naturale Aveia em Flocos, Banana Prata. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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