Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 outubro 2022
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58,3 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg .
Ainda faltam: 3,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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699 kcal
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Líp: 18,12g | Prot: 78,78g | Carbs : 56,58g.
Pequeno Almoço: Noel Jamón Cocido Grand Bouquet, Bulk Powders Pure Whey Protein, Alpro Bebida de Coco sin Azúcar. Almoço: Serrano Jamón Serrano, Tomates Cherry, Calabacín, Huevo, Hacendado Medallones de Merluza. Jantar: Hacendado Salteado de Verduras Vegetais, Sepia. Snacks/Outros: Café Cortado, Manzanas Fuji, Pan Integral. mais...
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2078 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Estudar - 15 minutos, Cozinhar - 10 minutos, Leitura - 30 minutos, Elíptica - 29 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 15 minutos, Agachamento - 21 minutos, Gym (Ginásio) - 30 minutos. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Aruesh
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