Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 outubro 2022
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68 kg
Perdidos até agora: 14 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1110 kcal
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Líp: 29,51g | Prot: 101,27g | Carbs : 109,65g.
Pequeno Almoço: Ovo, Terra Nostra Leite de Pastagem Magro, Cem Porcento Farinha de Aveia Integral, Avelã, Alesto Miolo de Caju Ao Natural. Almoço: Cebolas, Alho, Milaneza Esparguete, Ramirez Atum Selvagem Ao Natural, Mercadona Polpa de Tomate, Pingo Doce Tomate Pelado Inteiro, Cenouras. Jantar: Ovo, Pingo Doce Salmão Fumado Fatias Limpas, Cebolas, Matinal Queijo Fresco Magro, Mimosa Iogurte Magro, Limão, Alface. Snacks/Outros: J. D. Gross Chocolate 85%. mais...
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2537 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 20 minutos, Abdominais - 1 hora, Correr - 10/kph - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de maria.m.99martins
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