Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 outubro 2022
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74,8 kg
Perdidos até agora: 28,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2665 kcal
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Líp: 100,33g | Prot: 199,21g | Carbs : 193,51g.
Pequeno Almoço: Continente Granola Crunchy Chocolate, Mercadona Iogurte Grego Ligeiro Natural. Almoço: Mercadona Doce de Morango 0% Açúcares Adicionados, Saloio Requeijão Light, Joledila Rissões de Camarão, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bife de Peru Grelhado, Sopa de Legumes sem Batata. Jantar: Vinho Tinto de Mesa, Folhado de Maçã, Mousse de Chocolate, Salada Verde Mista, Arroz Branco (Médio, Cozido), Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Outros: Mercadona + Proteínas Mirtilos, Chèvrefin Queijo de Cabra, Continente Chouriço de Carne Corrente Fumado, Pão de Mistura, Continente Continente + Proteína Stracciatella, Continente Amendoins Cobertos de Chocolate, Nestlé Lindahls PRO+ Kvarg Limão & Cookies. mais...
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2257 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 28 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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