Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 outubro 2022
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75,4 kg
Perdidos até agora: 27,8 kg .
Ainda faltam: 0,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2206 kcal
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Líp: 88,42g | Prot: 124,20g | Carbs : 197,55g.
Pequeno Almoço: Gutbio Muesli Crocante Chocolate Preto e Banana, Mercadona Iogurte Grego Ligeiro Natural. Almoço: Bolo de Bolacha, Eclair, Vinho Tinto de Mesa, Azeite, Arroz Branco (Médio, Cozido), Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Lulas Grelhadas. Jantar: Mercadona Doce de Morango 0% Açúcares Adicionados, Saloio Requeijão Light, Estrela do Mondego Queijo Curado Amanteigado, Pão de Centeio, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Salutem Galetes de Milho, Milbona Queijo Fresco para Barrar Light, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Mister Choc Big Hit Milk Chocolate, Milbona Queijo Fresco para Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Baunilha, Penela Queijo de Mistura, Regueifa. mais...
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2090 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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