Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 outubro 2022
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75,6 kg
Perdidos até agora: 27,6 kg .
Ainda faltam: 0,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1894 kcal
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Líp: 74,47g | Prot: 149,24g | Carbs : 156,81g.
Pequeno Almoço: Continente Granola Crunchy Chocolate, Mercadona Iogurte Grego Ligeiro Natural. Almoço: Estrela do Mondego Queijo Curado Amanteigado, Maçã, Valblanc Burgos Fresco 0%, Ovo Estrelado, Bife de Peru Grelhado, Sopa de Legumes sem Batata. Jantar: Feijão Preto, PorSi Mistura de Legumes Grelhados, Ovo Estrelado, Bife de Carne de Vaca, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Salutem Galetes de Milho, Milbona Queijo Fresco para Barrar Light, Pingo Doce Iogurte Morango e Framboesa Skyr, Mister Choc Big Hit Milk Chocolate, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Banana, Milbona High Protein Pudding Caramel, Mister Choc Big Hit Milk Chocolate, Mercadona + Proteínas Mirtilos, Milbona Queijo Fresco para Barrar Light, Salutem Galetes de Milho. mais...
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2281 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 28 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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