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bom dia 🌸 mais um dia correndo atrás do objetivo
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103 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg .
Ainda faltam: 38 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1337 kcal
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Líp: 35,13g | Prot: 131,48g | Carbs : 117,92g.
Pequeno Almoço: Mimosa Leite Magro sem Lactose, Weider Vegan Protein, Costatum Atum em Água. Almoço: Pleno Chá Verde e Limão, Pleno Chá Verde e Limão, Tomates, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pingo Doce Arroz Branco. Jantar: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pleno Chá Verde e Limão, Salada de Macarrão ou Massa com Atum. Snacks/Outros: Pipocas Brancas (em Óleo), Alpro Iogurte Natural com Coco, Prozis Sementes de Chia, Mel, J. D. Gross Chocolate Negro/Preto Ecuador 70%, Ferrero Pocket Coffee, Pura Vida Gelado Baunilha. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de theska36
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