Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 outubro 2014
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60,6 kg
Perdidos até agora: 29,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1708 kcal
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Líp: 45,92g | Prot: 104,77g | Carbs : 228,79g.
Pequeno Almoço: Nozes de Nogueira, Pingo Doce Queijo Flamengo, Pão Branco, Maçã. Almoço: Laranjas, Pimentos, Arroz de Legumes, Carapau Grelhado. Jantar: Brócolos, Continente Miolo de Camarão, Continente Grão de Bico Cozido, Arroz Branco, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura). Snacks/Outros: Barras Proteicas Caseira - Musculação, Maçã, Sementes de Girassol sem Casca, Pingo Doce Barra Cereais Linha Chocolate, Mimosa Iogurte Liquido Morango. mais...
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2148 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Estar Sentado - 7 horas, em Pé - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 6 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de SérgioSilva24
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