Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 novembro 2022
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92,4 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg .
Ainda faltam: 27,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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919 kcal
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Líp: 36,07g | Prot: 51,86g | Carbs : 96,17g.
Pequeno Almoço: 3 Corações Café Extra Forte, Visconti Pão de Forma Integral, Hortifruti Mamão Formosa, Requeijão, Ovo (Inteiro). Almoço: Feijão Carioca Cozido, Costela Bovina, Macaxeira Cozida, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Salada Vinagrete, Arroz com Legumes, Panqueca de Carne Moída. mais...
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2759 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Fitness (Treino) - 35 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de nanda.alves8
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