Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 novembro 2022
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75,8 kg
Perdidos até agora: 27,4 kg .
Ainda faltam: 0,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2652 kcal
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Líp: 131,11g | Prot: 144,28g | Carbs : 195,90g.
Pequeno Almoço: Quaker Cruesli Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Almoço: Vinho Branco de Mesa, Azeite, Batata Assada, Bife de Carne de Vaca. Jantar: Batatas Fritas, Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Fiambre, Bacalhau com Natas. Snacks/Outros: Mercadona + Proteínas Mirtilos, Bolo de Bolacha, Milbona High Protein Pudding Avelã, Salutem Galetes de Milho, Milbona Queijo Fresco para Barrar Light. mais...
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2287 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 28 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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