Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 novembro 2022
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98,6 kg
Perdidos até agora: 21,4 kg .
Ainda faltam: 18,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1708 kcal
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Líp: 50,21g | Prot: 83,80g | Carbs : 229,83g.
Pequeno Almoço: Pão Francês, Orégano, Qualitá Alho Frito Picado, Ovo Mexido, Requeijão, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Molico Leite Desnatado em Pó, Café com Açúcar. Almoço: Copacol Filezinhos de Frango Empanados, Seara Seleta Mista, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Hershey's Special Dark Aerado 60% Cacau. Jantar: Torta de Sardinha, Guaravita Guaravita, Hershey's Special Dark Aerado 60% Cacau. Snacks/Outros: Café com Açúcar, Café com Açúcar. mais...
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4726 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 2 horas, Trabalho de Escritório - 9 horas e 28 minutos, Passadeira - 20 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 25 minutos, Google Fit - 7 horas e 18 minutos, Dormir - 4 horas e 24 minutos. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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