Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 novembro 2022
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76 kg
Perdidos até agora: 27,2 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1692 kcal
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Líp: 59,97g | Prot: 140,93g | Carbs : 146,17g.
Pequeno Almoço: Gutbio Muesli Crocante Chocolate Preto e Banana, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Almoço: Hacendado Queijo Amanteigado, Maçã, Valblanc Burgos Fresco 0%, Mercadona Salteado de Frango, Sopa de Feijão Verde. Jantar: Ananás, Mercadona Salteado de Gambas, Dourada Grelhada, Salmão no Forno ou Grelhado, Sopa de Feijão Verde. Snacks/Outros: Salutem Galetes de Milho, Milbona Queijo Fresco para Barrar Light, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Mercadona Chocolate Negro 85%, Continente Chocobitz, Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Continente + Proteína Baunilha, Continente Chocobitz, Milbona Queijo Fresco para Barrar Light, Salutem Galetes de Milho. mais...
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2200 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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