Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 novembro 2022
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77,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 9,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2284 kcal
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Líp: 69,36g | Prot: 194,47g | Carbs : 215,77g.
Pequeno Almoço: Myprotein Impact Whey Isolate, Ovo, Continente Fiambre Perna Extra, Pingo Doce Queijo Flamengo, Papo Seco. Almoço: Banana, Auchan Filetes Peixe Galo, Milaneza Macarronete Riscado, Pescanova Medalhões de Pescada do Cabo, Azeite, Camarão Cozido, Mexilhões Cozidos. Jantar: Continente Patê de Atum, Papo Seco, Croquete de Carne, Olá Perna de Pau, Pingo Doce Chocolate de Leite, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido). mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de João Vaz
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