|
apesar de uma semana horrível tive bons resultados desanimado bateu com força, mas vo segui em frente
|
102 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg .
Ainda faltam: 37 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
879 kcal
|
Líp: 41,61g | Prot: 84,18g | Carbs : 41,50g.
Pequeno Almoço: Edulcor Adoçante Adoçante Edulcor, Mimosa Leite Magro sem Lactose, Mirtilos, Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Vagem Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Espinafre, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Pingo Doce Bifana de Porco. Snacks/Outros: Mel, Prozis Sementes de Chia, Sojasun Estilo Grego, Sementes de Linhaça, Mirtilos, Merci Chocolate Merci. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|