Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 novembro 2022
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75,1 kg
Perdidos até agora: 28,1 kg .
Ainda faltam: 0,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2320 kcal
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Líp: 89,50g | Prot: 173,96g | Carbs : 176,42g.
Pequeno Almoço: Gutbio Muesli Crocante Chocolate Preto e Banana, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Almoço: Casa de Mateus Doce de Morango 0%, Saloio Requeijão Light, Mercadona Salteado de Gambas, Joledila Rissões de Camarão, Chef Select Sopa de Abóbora e Gengibre sem Batata. Jantar: All Seasons Mix Estilo Mediterrâneo, Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Outros: Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Mercadona Chocolate Negro 85%, Carte D'Or Romântica, Fumadinho Salpicão de Seia, Pingo Doce Queijo Curado Mistura, Lidl Pão Escuro de Rio Maior, Continente Continente + Proteína Stracciatella, Château Choco Dragees, Nestlé Lindahls Pro+Kvarg Banana e Caramelo. mais...
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2345 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 28 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 6 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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