Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 novembro 2022
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68,3 kg
Perdidos até agora: 12,7 kg .
Ainda faltam: 8,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2360 kcal
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Líp: 72,05g | Prot: 51,98g | Carbs : 381,88g.
Pequeno Almoço: Kellogg's Corn Flakes, Diospiro, Nozes de Nogueira, Campainha Queijo Flamengo, Fruut Maçã Desidratada. Almoço: Nozes de Nogueira, Sopa de legumes com refugo e sem batata, Papo Seco. Jantar: Ben & Jerry's Chocolate Fudge Brownie, Globo Milho para Pipocas. Snacks/Outros: Castanha Assada com Sal, Peras, Café Pré-Adocicado com Açúcar. mais...
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2677 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 55 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jlmartins24
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