Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 novembro 2014
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64,9 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg .
Ainda faltam: 2,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2080 kcal
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Líp: 63,15g | Prot: 145,67g | Carbs : 238,88g.
Pequeno Almoço: Сгущенное Молоко, Хлеб Зерновой, Жареное Яйцо. Almoço: Простоквашино Сметана 20%, Сердце Куриное, Коричневый Рис. Jantar: Суп из Морепродуктов, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Хлеб Зерновой. Snacks/Outros: Hy-Top Паста Арахисовая, Любимые Традиции Крекер с Отрубями, Банан, Сахар, Шоколадница Капучино, SAN 100% Pure Platinum Whey. mais...
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2546 kcal
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Exercício:
Nadar (Moderado) - 25 minutos, Tocar um Instrumento Musical - 30 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora e 15 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas, Trabalho Doméstico - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Autumn Pearl
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