Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 novembro 2022
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99,1 kg
Perdidos até agora: 20,9 kg .
Ainda faltam: 19,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1429 kcal
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Líp: 70,69g | Prot: 81,51g | Carbs : 114,61g.
Pequeno Almoço: VPJ Linguiça de Pernil de Cordeiro, Qualy Margarina Cremosa, Orégano, Qualitá Alho Frito Picado, Ovo Mexido, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Itambé Leite em Pó Semidesnatado, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Qualy Margarina Cremosa. Almoço: Hershey's Special Dark Café 60% Cacau, Café com Açúcar, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cepêra Molho Barbecue, Seara Seleta Mista, VPJ Linguiça de Pernil de Cordeiro. Jantar: Guaracamp Guaraná Natural, Alcatra Grelhada, Seara Seleta Mista. Snacks/Outros: Café com Açúcar, Café com Açúcar, Café com Açúcar. mais...
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4975 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 1 hora, Conduzir - 1 hora e 3 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas e 22 minutos, Passadeira - 20 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Google Fit - 6 horas, Dormir - 4 horas e 45 minutos, Musculação (Moderado) - 25 minutos. mais...
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A Ganhar 4,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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