Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 novembro 2022
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98,7 kg
Perdidos até agora: 21,3 kg .
Ainda faltam: 18,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3788 kcal
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Líp: 170,73g | Prot: 181,35g | Carbs : 379,92g.
Pequeno Almoço: Ovo Mexido, Qualitá Alho Frito Picado, Orégano, Qualy Margarina Cremosa, Café com Açúcar, Pão Francês. Almoço: Guaracamp Guaraná Natural, Alcatra Grelhada, Seara Seleta Mista, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Hershey's Special Dark 60% de Cacau, M&M's Amendoim. Jantar: Bolo com Chantilly e Frutas (Shortcake), Coca-Cola Coca-Cola Zero, Hambúrguer de Queijo e Bacon com 1/4 Lb de Carne, Maionese ou Molho para Saladas e Tomates no Pão. Snacks/Outros: Café com Açúcar. mais...
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4992 kcal
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Exercício:
Passadeira - 25 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Assistir TV - 1 hora, Trabalho de Escritório - 11 horas e 22 minutos, Google Fit - 3 horas e 56 minutos, Dormir - 6 horas e 42 minutos. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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