|
Niet mijn laagste gewicht van afgelopen week, dat was namelijk gisteren.
De 🥳 van afgelopen woensdag was omdat ik 10 kg was afgevallen sinds de start. Nu zit ik er ietsje boven.
|
75,6 kg
Perdidos até agora: 9,9 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1492 kcal
|
Líp: 50,63g | Prot: 77,25g | Carbs : 178,69g.
Pequeno Almoço: AH Biologische Halfvolle Melk, Koffie, Appel, Koek Kruiden, AH Basic Havermout, Halfvolle Melk. Almoço: Zonnebloemolie, Atlantische Zalm (Gekweekt), Knoflook, Uien, Courgette, AH Rundvlees Bouillonblokjes, Broccoli. Jantar: AH Volkoren Macaroni, Milbona Jonge Goudse Kaas 48+, AH Italiaanse Roerbakgroenten, AH Puur & Eerlijk Biologisch Rundergehakt, AH Passata di Pomodoro. Snacks/Outros: AH Biologische Halfvolle Melk, Koffie, AH Biologische Halfvolle Melk, Koffie, Red Band Dropsleutel, AH Chocolade Munten. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|