Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 novembro 2022
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77,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 9,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1917 kcal
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Líp: 45,75g | Prot: 163,80g | Carbs : 201,27g.
Pequeno Almoço: Myprotein Impact Whey Isolate, Yoggi Iogurte Líquido Morango. Almoço: Maionese, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pingo Doce Atum Ao Natural, Lidl Baguete. Jantar: Banana, Esparguete (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Outros: Ferrero Mon Chéri. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de João Vaz
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