Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 novembro 2022
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55,4 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg .
Ainda faltam: 0,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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784 kcal
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Líp: 19,92g | Prot: 63,79g | Carbs : 88,67g.
Pequeno Almoço: Serrano Jamón Serrano, Bicentury Tortitas de Arroz Integral. Almoço: Hacendado Coliflor, Brocoli y Zanahoria, Huevo Cocido. Jantar: Manzana, Mercadona Espinacas Lavadas, Hacendado Salteado de Gambas, Ajos Tiernos y Trigueros, Hacendado Medallones de Merluza. Snacks/Outros: Manzana, Prozis Tortitas Krispees Black Rice, Café con Leche de Soja. mais...
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2001 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Boxe - 30 minutos, Descansar - 8 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Aruesh
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