Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 novembro 2022
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75,6 kg
Perdidos até agora: 27,6 kg .
Ainda faltam: 0,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2152 kcal
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Líp: 83,57g | Prot: 179,99g | Carbs : 102,41g.
Pequeno Almoço: Continente Crunchy Muesli Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Almoço: Vinho Branco de Mesa, Azeite, Continente Grelos Salteados com Alho, Linguado no Forno ou Grelhado, Sopa de Legumes. Jantar: Tangerina, Pingo Doce Molho de Alho, Pingo Doce Veggie Rice, Bife de Peru Grelhado, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Mercadona + Proteínas Mirtilos, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Moser Roth Chocolate Preto 85%, Salutem Galetes de Milho, Milbona Queijo Fundido para Barrar Light, Milbona High Protein Pudding Avelã, Milbona Queijo Fundido para Barrar Light, Salutem Galetes de Milho. mais...
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2281 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 28 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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