Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 novembro 2014
|
60 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1373 kcal
|
Líp: 27,04g | Prot: 70,29g | Carbs : 220,84g.
Pequeno Almoço: Shake de Batata Doce, Probiótica Choko Crunch Protein Shake. Almoço: Cenouras, Predilecta Milho Verde em Conserva, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Margarina Qualy Light, Mãe Terra Proteína de Soja Texturizada em Pedaços, Arroz Integral. Jantar: Mamão, Pão Francês Integral, Ana Luiza Queijo tipo Cottage, Smoothie de Fruta (com Suco de Frutas e Produtos Lácteos). Snacks/Outros: Batata Doce, Coco. mais...
|
|
2193 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 3 horas, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 35 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 25 minutos, Musculação (Moderado) - 35 minutos, Descansar - 13 horas e 25 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
A Perder 0,3 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de AlineRosa87
|