Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 dezembro 2022
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76,2 kg
Perdidos até agora: 27 kg .
Ainda faltam: 1,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1576 kcal
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Líp: 48,49g | Prot: 150,80g | Carbs : 132,67g.
Pequeno Almoço: Gutbio Muesli Crocante Chocolate Preto e Banana, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Almoço: Estrela do Mondego Queijo Curado Amanteigado, Maçã, Milbona Queijo Fresco Magro, Nixe Filetes de Cavala em Óleo de Girassol, Lidl Sopa de Abóbora e Gengibre. Jantar: Tangerina, Arroz Branco (Médio, Cozido), Parmalat Natas com Caril, Continente Cogumelos Laminados, Bife de Peru Grelhado, Lidl Sopa de Abóbora e Gengibre. Snacks/Outros: Mercadona + Proteínas Mirtilos, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Macaron, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Mercadona + Proteínas Mirtilos, Mercadona + Proteínas Manga Maracujá. mais...
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2232 kcal
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Exercício:
HIIT - 15 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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