Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 dezembro 2022
|
61,6 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg .
Ainda faltam: 6,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2049 kcal
|
Líp: 85,26g | Prot: 82,93g | Carbs : 247,68g.
Pequeno Almoço: Яблоко Желтое, Кофе с Сахаром, Кофе с Молоком и Сахаром, Пятерочка Улитка Греческая со Шпинатом и Сыром, Активиа Биойогурт с Клубникой 2,9%. Almoço: Кухня без Границ Биг Ланч Лапша с Тушеной Курицей и Луком, Балтийский берег Щупальца Кальмара в Чесночном Соусе, Сельдерей. Jantar: Гречка Отварная, ВкусВилл Рулет с Маковой Начинкой, Салат Овощной с Маслом, Пятерочка Хлеб Рустик с Пророщенным Зерном, Кофе с Молоком, Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки. Snacks/Outros: Белый Город Молоко 2,5%, Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки. mais...
|
|
2240 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora e 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 13 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Slimshady 1979
|