Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 dezembro 2022
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99,6 kg
Perdidos até agora: 20,4 kg .
Ainda faltam: 19,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1765 kcal
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Líp: 84,60g | Prot: 104,23g | Carbs : 151,85g.
Pequeno Almoço: President Creme de Ricota, Itambé Leite em Pó Semidesnatado, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Café com Açúcar, Orégano, Qualitá Alho Frito Picado, Ovo Mexido. Almoço: Macarrão Fresco (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Swift Coração da Alcatra Bifes , Ovo Cozido, Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Café com Açúcar. Jantar: Estrogonofe de Frango, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Itambé Leite em Pó Integral, Café com Açúcar. Snacks/Outros: Mr. Brownie Brownie Creme de Avelã, Café com Açúcar, Café com Açúcar. mais...
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5612 kcal
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Exercício:
Passadeira - 35 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas e 56 minutos, Conduzir - 1 hora e 12 minutos, Google Fit - 3 horas e 14 minutos, Dormir - 6 horas e 28 minutos, Assistir TV - 1 hora. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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