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a cerca de 15 que estou muito parada , faço o meu trabalho e tento descansar ao máximo por causa da minha perna direita,já fiz exames e uma ecografia estou medicada e estou a melhorar,mas isso nota se no meu peso apesar de ter algum cuidado com alimentação,ganhei peso😔
Não vou desistir pq pra mim essa palavra não existe,mas por vezes fico desanimada
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76,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 9,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1006 kcal
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Líp: 54,89g | Prot: 65,41g | Carbs : 61,36g.
Pequeno Almoço: Ovo Frito, Pingo Doce Crackers sem Sal à Superfície, Ameixa Seca, Mercadona Leite Achocolatado sem Lactose. Almoço: Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Mercadona Queijo Mozzarella Light . Jantar: Ovo Frito. mais...
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A Ganhar 1,0 kg por Semana
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 Comentários
Quando estiver melhor o peso baixa 😁, ânimo!!! 💪
12 dez 22 por membro: 0-Maria-0
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pensamento positivo! com tempo tudo se consegue 🧡
12 dez 22 por membro: CarolMii
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desistir é para os fracos , os fortes descansam e recuperam para voltar á luta.💪
13 dez 22 por membro: Sergio_Melo
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Com o vosso apoio eu sei que vou conseguir, obrigada 🙏 a todos de coração ❤️
13 dez 22 por membro: sandyluka
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Por vezes, a boa recuperação implica mesmo aumentar um pouquinho o peso mas logo logo passa com as melhoras. Força e ânimo que bem mereces :)
13 dez 22 por membro: rucacaldeira
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Boa tarde Sandyluka
Não somos perfeitas e muitas vezes não conseguimos alcançar um objectivo por motivos de saúde ou outras circunstâncias . Mas o importante é mesmo não desistir e irmos fazendo a reeducação alimentar sem stress .
As melhoras 🥰 e tenha um Feliz Natal 🎄🎁
13 dez 22 por membro: Bé mel
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O peso em si até pode não ter a ver com a alimentação, mas retenção de líquidos devido ao estar em repouso e à medicação. Aproveitar esta época para relaxar e recuperar a 100% depois volta ao sítio. As melhoras.
13 dez 22 por membro: @susana_a_cunha
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14 dez 22 por membro: tatyfcdsantos
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Obrigada a todos
Vocês são um incentivo pra mim e pra muitas pessoas aqui nesta comunidade
15 dez 22 por membro: sandyluka
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Reparo que gosta de regar bem os pratos (azeite) ..
Enquanto está parada tente reduzir esse azeite .. e cortar em alguns hidratos como pão..batata..arroz.. massa.
16 dez 22 por membro: andre_010
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Obrigada pela dica @andre,vou seguir o conselho 😉
22 dez 22 por membro: sandyluka
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Histórico de Peso de sandyluka
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