Jornal de EvaSieteTres, 14 dez 22

(In English below)
La semana pasada fue un desacato de calorías, sobre todo a partir del miércoles que llegaron estos amigos. Coronamos el domingo con un deliciosísimo roscón de nata que compraron. ¿He perdido todo el trabajo hecho porque vuelvo a pesar lo mismo? No lo veo así. Si no hubiera estado haciendo la 5:2 en las semanas anteriores, en vez de volver al punto de partida me encontraría en un peso muy superior que me horroriza solamente de pensarlo.
Esta semana tengo dos comidas de Navidad. Aunque no voy a pedirme lo más calórico, tampoco quiero dejar de tomar platos que no suelo disfrutar a diario. En consecuencia haré tres de restricción, aunque no sean todos de 500-600. El primero fue el lunes, mañana jueves otro y sábado o domingo el tercero.
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Last week was a calorie spree, especially after Wednesday when our friends arrived. We crowned Sunday with a delicious "roscón de nata" they bought. Have I wasted all the work I've done because I weigh the same again? I don't see it that way. If I hadn't been doing the 5:2 in the previous weeks, instead of going back to where I started I would be at a much higher weight that horrifies me just thinking about it.
This week I have two Christmas meals. While I'm not going to order myself the most caloric dishes, I also don't want to give up foods that I don't usually enjoy on a daily basis. Consequently I will do three restriction days, even if they are not all of 500-600. The first one was Monday, tomorrow Thursday another one and Saturday or Sunday the third.

58,1 kg Perdidos até agora: 0,9 kg .    Ainda faltam: 4,1 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.