Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 dezembro 2022
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75,8 kg
Perdidos até agora: 27,4 kg .
Ainda faltam: 0,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1534 kcal
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Líp: 53,77g | Prot: 136,44g | Carbs : 121,95g.
Pequeno Almoço: Continente Crunchy Muesli Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Almoço: Estrela do Mondego Queijo Curado Amanteigado, Maçã, Bimbo Thins 8 Cereais, Mercadona Petingas Picantes em Tomate, Pingo Doce Sopa de Legumes sem Batata. Jantar: Casa de Mateus Doce de Abóbora 0% de Adição Açúcares, Saloio Requeijão Light, Valblanc Burgos Fresco 0%, Ovo Cozido, Freshona Salteado Estilo Asiático, Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Outros: Amanhecer Queijo de Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Château Choco Dragees, Salutem Galetes de Milho, Amanhecer Queijo de Barrar Light, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Amanhecer Queijo de Barrar Light, Salutem Galetes de Milho. mais...
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2313 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, HIIT - 15 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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