Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 dezembro 2022
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75,9 kg
Perdidos até agora: 27,3 kg .
Ainda faltam: 0,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2074 kcal
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Líp: 72,43g | Prot: 183,45g | Carbs : 161,06g.
Pequeno Almoço: Continente Crunchy Muesli Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Almoço: Estrela do Mondego Queijo Curado Amanteigado, Maçã, Valblanc Burgos Fresco 0%, Ovo Estrelado, My Veggie Day Hambúrguer Vegan de Cogumelos e Pimento Vermelho, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Jantar: Tangerina, Arroz Branco (Médio, Cozido), Pingo Doce Molho de Alho, Bife de Peru Grelhado, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Salutem Galetes de Milho, Philadelphia Philadelphia Light, Continente Iogurte + Proteína Mirtilo, Mercadona Chocolate Negro 85%, Mercadona Diskys, Philadelphia Philadelphia Light, Salutem Galetes de Milho, Danone YoPRO Banana e Manteiga de Amendoim, Mercadona Diskys, Mercadona Chocolate Negro 85%, Mercadona + Proteínas Mirtilos. mais...
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2290 kcal
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Exercício:
Futebol - 20 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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