Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 janeiro 2023
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77 kg
Perdidos até agora: 26,2 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1542 kcal
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Líp: 58,83g | Prot: 140,75g | Carbs : 113,04g.
Pequeno Almoço: Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá. Almoço: Estrela do Mondego Queijo Curado Amanteigado, Maçã, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Nutriaves Espetadas de Peru, Sopa de Legumes sem Batata. Jantar: Kiwi, Bife de Peru Grelhado, Arroz Branco (Médio, Cozido), Ovo Estrelado, Salmão no Forno ou Grelhado, Lidl Sopa de Abóbora e Gengibre. Snacks/Outros: Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente Iogurte + Proteína Mirtilo, Mercadona Chocolate Negro 85%, Mister Choc Big Hit Milk Chocolate, Nestlé Lindahls Pro+ Kvarg Amendoim, Mister Choc Big Hit Milk Chocolate. mais...
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2134 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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