Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 janeiro 2023
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75,8 kg
Perdidos até agora: 27,4 kg .
Ainda faltam: 0,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2100 kcal
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Líp: 69,32g | Prot: 172,46g | Carbs : 168,71g.
Pequeno Almoço: Continente Crunchy Muesli Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Almoço: Ananás, Vinho Tinto de Mesa, Azeite, Arroz Branco (Médio, Cozido), Salada Verde Mista, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Sopa de Legumes. Jantar: Estrela do Mondego Queijo Curado Amanteigado, Maçã, Batata Assada, Arroz Branco (Médio, Cozido), Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Lidl Sopa de Abóbora e Gengibre. Snacks/Outros: Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Mister Choc Big Hit Milk Chocolate, Mercadona Chocolate Negro 85%, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Milbona High Protein Pudding Avelã, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho. mais...
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2406 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 28 minutos, HIIT - 15 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 17 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 8,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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