Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 janeiro 2023
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76,3 kg
Perdidos até agora: 26,9 kg .
Ainda faltam: 1,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2040 kcal
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Líp: 89,69g | Prot: 164,01g | Carbs : 142,42g.
Pequeno Almoço: Continente Crunchy Muesli Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Almoço: Estrela do Mondego Queijo Curado Amanteigado, Maçã, Milbona Queijo Fresco Magro, Bife de Picanha, Pingo Doce Creme de Cenoura sem Batata com Agrião. Jantar: Mercadona Doce de Morango 0% Açúcares Adicionados, Saloio Requeijão Light, Batatas Fritas, Frango Grelhado, Pingo Doce Creme de Cenoura sem Batata com Agrião. Snacks/Outros: Milbona Queijo Fundido para Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Mercadona +Proteínas Caramelo, Château Choco Dragees, Salutem Galetes de Milho, Milbona Queijo Fundido para Barrar Light, Mercadona +Proteínas Caramelo, Château Choco Dragees, Mercadona + Proteínas Mirtilos. mais...
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2395 kcal
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Exercício:
Futebol - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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