Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 janeiro 2023
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75,8 kg
Perdidos até agora: 27,4 kg .
Ainda faltam: 0,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1964 kcal
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Líp: 73,18g | Prot: 140,21g | Carbs : 182,27g.
Pequeno Almoço: Continente Crunchy Muesli Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Almoço: Estrela do Mondego Queijo Curado Amanteigado, Maçã, Milbona Queijo Fresco Magro, McDonald's Chicken McNuggets (4), Pastel de Bacalhau, Pingo Doce Creme de Cenoura sem Batata com Agrião. Jantar: Tangerina, Joledila Rissóis de Carne, Aldi Salsichas de Frango, Alva Sardinhas em Tomate Picante, Bimbo Thins 8 Cereais, Continente Sopa de Feijão Verde. Snacks/Outros: Mercadona + Proteínas Mirtilos, Milbona Queijo Fundido para Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Mercadona Chocolate Negro 85%, Château Choco Dragees, Salutem Galetes de Milho, Milbona Queijo Fundido para Barrar Light, Mercadona + Proteínas Mirtilos, Mercadona Chocolate Negro 85%, Château Choco Dragees, Château Choco Dragees, Mercadona + Proteínas Morango. mais...
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2287 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 28 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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