Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 janeiro 2023
|
68,2 kg
Perdidos até agora: 12,8 kg .
Ainda faltam: 8,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2242 kcal
|
Líp: 74,29g | Prot: 94,59g | Carbs : 307,59g.
Pequeno Almoço: Bolo Rei. Almoço: Pingo Doce Castanha Congelada, Prozis Il Gelato - Baunilha de Madagáscar , Prozis Instant Oats Nutchoc, Prozis Clara de Ovo, Avelã, Maçã. Jantar: Avelã, Vieira de Castro Bolacha Maria, A Vaca que ri Queijo Fundido, Cenouras. Snacks/Outros: Vieira de Castro Bolachas Digestive Aveia, A Vaca que ri Queijo Fundido, Maçã, Meia de Leite. mais...
|
|
2324 kcal
|
Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora e 30 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Jlmartins24
|