Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 janeiro 2023
|
76,1 kg
Perdidos até agora: 27,1 kg .
Ainda faltam: 1,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1802 kcal
|
Líp: 68,66g | Prot: 146,24g | Carbs : 148,62g.
Pequeno Almoço: Continente Crunchy Muesli Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Almoço: Hacendado Queijo Amanteigado, Maçã, Milbona Queijo Fresco Magro, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Continente Sopa de Feijão Verde. Jantar: Tangerina, Azeite, Cenouras Cozidas, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Ovo Cozido, Pescada Cozida, Continente Sopa de Feijão Verde. Snacks/Outros: Salutem Galetes de Milho, Santiago Queijo Fresco para Barrar Light, Continente Iogurte + Proteína Mirtilo, Mercadona Chocolate Negro 85%, Château Choco Dragees, Santiago Queijo Fresco para Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Baunilha, Château Choco Dragees, Mercadona Chocolate Negro 85%, Mercadona + Proteínas Mirtilos. mais...
|
|
2203 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Artalmo
|