Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 janeiro 2023
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75,4 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 5,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2130 kcal
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Líp: 53,12g | Prot: 81,49g | Carbs : 340,46g.
Pequeno Almoço: Pão Branco, Continente Manteiga Magra, Banana, Nescafé Cappuccino. Almoço: Laranjas, Laranjas, Bacalhau à Gomes de Sá. Jantar: Diospiro, Continente Espinafres Salteados com Alho, Knorr Puré de Batata, Continente Filetes de Peixe com Espinafres. Snacks/Outros: Continente Presunto, Pão Branco, Pão Branco, Bolo de Chocolate. mais...
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2387 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Estar Sentado - 3 horas, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 30 minutos, Descansar - 5 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Bruno Faiska
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