Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 janeiro 2023
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76,5 kg
Perdidos até agora: 26,7 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1900 kcal
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Líp: 62,77g | Prot: 101,05g | Carbs : 239,33g.
Pequeno Almoço: Santiago Queijo Fresco para Barrar Light, Lidl Pão Escuro de Rio Maior, Pingo Doce Iogurte Morango e Framboesa Skyr. Almoço: Bolo de Bolacha, Salada Verde Mista, Arroz de Peixe, Caldo Verde. Jantar: Pingo Doce Chantilly, Morangos, Hacendado Queijo Amanteigado, Regueifa, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Pingo Doce Queijo Fresco para Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Pingo Doce Iogurte Morango e Framboesa Skyr, Mercadona Chocolate Negro 85%, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá. mais...
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2121 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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