Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 janeiro 2023
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76,7 kg
Perdidos até agora: 26,5 kg .
Ainda faltam: 1,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2152 kcal
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Líp: 71,50g | Prot: 213,41g | Carbs : 120,70g.
Pequeno Almoço: Continente Crunchy Muesli Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Almoço: Vinho Branco de Mesa, Legumes Salteados, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Sopa de Legumes. Jantar: Mercadona Doce de Morango 0% Açúcares Adicionados, Saloio Requeijão Light, Milbona Queijo Fresco Magro, Batata Assada, Carne de Peru (Cozido, Assado), Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Pingo Doce Queijo Fresco para Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Mercadona Chocolate Negro 85%, Salutem Galetes de Milho, Pingo Doce Queijo Fresco para Barrar Light, Mercadona + Proteínas Mirtilos, Mercadona + Proteínas Mirtilos, Pastel de Tentúgal, Pingo Doce Queijo Fresco para Barrar Light, Salutem Galetes de Milho. mais...
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2314 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 28 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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