A partir do dia 03 de Janeiro 2023 eu e alguns colegas do escritório, estipulamos cada um a sua meta e criamos um grupo de motivação para perder peso a meta é perder 3 a 4 Kgs por mês.
Tenho aqui a dizer que, logo na primeira semana (Segunda 09/01/2022) perdi 4 Kgs (Sei que a maioria foi só água) mas já foi um grande incentivo e fiquei feliz por isso.
Na Semana Seguinte (Segunda 16/01/2023) Perdi mais um 1 Kg. Em mais ou menos 15 dias perdi 5Kgs.
Imaginem chegar ao final do mês e perder mais uns 3?
Vale salientar que não estou com muita restrição alimentar, estou a comer de tudo em poucas quantidades (claro).
* Tirei Alcool
* Tirei Doces
* Refrigerantes
* Introduzi chás + água e diminui o sal
