Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 janeiro 2023
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72,6 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1893 kcal
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Líp: 54,58g | Prot: 163,88g | Carbs : 184,97g.
Pequeno Almoço: Pingo Doce Fiambre da Pá, Café, Oroweat Pão 12 Cereais e Sementes, Pingo Doce Queijo Flamengo. Almoço: Auchan Cachaço de Porco, Pingo Doce Arroz Vaporizado, Salada de Folhas. Jantar: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Continente Salada Campestre, Pingo Doce Arroz Vaporizado. Snacks/Outros: Myprotein Soy Protein Isolate, Ucal Leite Magro Zero Lactose, Torta de Atum, Bife de Fígado, Café, Bolo de Coco, Aldi High Protein Bar, Morangos. mais...
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2480 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Milenadesousa
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