Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 janeiro 2023
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73,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2041 kcal
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Líp: 74,12g | Prot: 103,04g | Carbs : 240,70g.
Pequeno Almoço: Pingo Doce Amendoim Frito com Mel e Sal , Continente Biscoitos de Canela, Nescafé Caramel Latte , Panquecas Simples. Almoço: Açúcar Granulado, Laranjas, Sopa de Legumes, Legumes Salteados, Continente Grão de Bico Cozido, Bacalhau Cozido. Jantar: Tangerinas, Continente Espinafres Salteados com Alho, Arroz Basmati (Cozido), Tremoços, Azeitonas Verdes, Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Outros: Becel Becel Sabor a Manteiga, Pão Branco, Sondey Línguas de Gato. mais...
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2327 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Estar Sentado - 3 horas, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 30 minutos, Descansar - 5 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Bruno Faiska
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