Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 janeiro 2023
|
76,6 kg
Perdidos até agora: 26,6 kg .
Ainda faltam: 1,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1714 kcal
|
Líp: 58,11g | Prot: 139,60g | Carbs : 159,70g.
Pequeno Almoço: Continente Crunchy Muesli Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Almoço: Hacendado Queijo Amanteigado, Maçã, Milbona Queijo Fresco Magro, Dorita Sardinhas em Tomate Picante, Bimbo Thins 8 Cereais, Pingo Doce Sopa de Legumes sem Batata. Jantar: Pingo Doce Chantilly, Morangos, Pingo Doce Molho de Alho, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Feijão Verde, Bife de Peru Grelhado, Pingo Doce Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Mercadona Chocolate Negro 85%, Château Choco Dragees, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Continente Equilibrio Skyr Morango, Château Choco Dragees, Mercadona + Proteínas Manga Maracujá. mais...
|
|
2338 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, HIIT - 15 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Artalmo
|