Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 janeiro 2023
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76,4 kg
Perdidos até agora: 26,8 kg .
Ainda faltam: 1,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2180 kcal
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Líp: 86,87g | Prot: 163,14g | Carbs : 183,25g.
Pequeno Almoço: Continente Crunchy Muesli Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Almoço: Tangerina, Arroz Branco (Médio, Cozido), Feijão Verde, Atum no Forno ou Grelhado, Continente Sopa de Legumes. Jantar: Ovo Estrelado, Bife de Carne de Vaca, Azeite, Batatas Fritas Caseiras, Bacalhau no Forno ou Grelhado. Snacks/Outros: Continente Bolo Brigadeiro, Penela Queijo de Mistura, Pão Branco, Philadelphia Philadelphia Light, Salutem Galetes de Milho, Continente Pudim + Proteína Caramelo, Mercadona Chocolate Negro 85%, Château Choco Dragees, Mercadona + Proteínas Morango. mais...
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2305 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 28 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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