Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 janeiro 2023
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76,5 kg
Perdidos até agora: 26,7 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1426 kcal
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Líp: 43,71g | Prot: 119,52g | Carbs : 134,71g.
Pequeno Almoço: Continente Equilibrio Queijinhos Cremosos Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Pingo Doce Iogurte Morango e Framboesa Skyr. Almoço: Kiwi, Milbona Queijo Fresco Magro, Bimbo Thins 8 Cereais, Manná Sardinhas em Tomate Picante, Sopa de Legumes sem Batata. Jantar: Banana, Iglo Hambúrguer Peito de Frango, Bimbo Thins 8 Cereais, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Salutem Galetes de Milho, Philadelphia Philadelphia Light, Continente Iogurte + Proteína Mirtilo, Mercadona Chocolate Negro 85%, Milbona High Protein Pudding Caramel, Mercadona Chocolate Negro 85%, Continente + Proteína Baunilha. mais...
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2308 kcal
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Exercício:
Futebol - 20 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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