Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 fevereiro 2023
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74,4 kg
Perdidos até agora: 28,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2026 kcal
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Líp: 79,93g | Prot: 185,79g | Carbs : 137,62g.
Pequeno Almoço: Continente Crunchy Muesli Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Almoço: Estrela do Mondego Queijo Curado Amanteigado, Maçã, Pingo Doce Molho de Alho, Milbona Queijo Fresco Magro, Ovo Estrelado, Continente Hambúrguer de Frango, Pingo Doce Sopa de Legumes sem Batata. Jantar: Mercadona Doce de Morango 0% Açúcares Adicionados, Saloio Requeijão Light, Pingo Doce Mistura Oriental de Vegetais, Bife de Carne de Vaca, Pingo Doce Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Mercadona + Proteínas Morango, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente Iogurte + Proteína Mirtilo, Pingo Doce Chocolate Preto Pura Vida, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Milbona High Protein Pudding Avelã, Mercadona Diskys, Pingo Doce Chocolate Preto Pura Vida, Mercadona + Proteínas Manga Maracujá. mais...
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2245 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 28 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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