Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 janeiro 2023
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70,6 kg
Perdidos até agora: 26,6 kg .
Ainda faltam: 70,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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924 kcal
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Líp: 46,30g | Prot: 77,13g | Carbs : 54,22g.
Pequeno Almoço: Aveia em Flocos, Café, Giroil Farinha de Amêndoas , Banana Prata, Ovo, Canela. Almoço: Salada Vinagrete, Pepino Japonês, Batata Inglesa Crua, Président Queijo Prato, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Outros: Vitanuts Pasta de Castanha Coco, Ovo, Body Action Whey Protein Isolate Definition, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau. mais...
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2496 kcal
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Exercício:
Aparelho de Musculação - 30 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de analuisamaia
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