Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 dezembro 2014
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65 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2112 kcal
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Líp: 54,70g | Prot: 213,08g | Carbs : 189,63g.
Pequeno Almoço: Maçã, Myprotein Bcaa, Arroz Branco, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Myprotein BCAA. Almoço: Maçã, Pingo Doce Atum Ao Natural, Pingo Doce Pão de Forma Branco com Côdea, Myprotein BCAA, Myprotein Impact Whey Protein. Jantar: Batatas Fritas, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Ovo Cozido, Arroz Branco (Médio, Cozido). Snacks/Outros: Myprotein Impact Whey Protein, Pingo Doce Flocos de Aveia, Myprotein Manteiga de Amendoim. mais...
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2152 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Bruno Araújo
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